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冬季易感冒,10种食物增强你的免疫力!

更新时间:2019-01-17

提高免疫力实在不难,下面10种增强免疫力的食物,让你们用吃来解决感冒问题!

冬瓜

山药

一到冬季,气温的无常变革很轻易让人一不警戒就感冒了。大家对感冒的第一反应就是:穿!少!了!切实,追其根源有可能是你的身体免疫力不够好,才容易让感冒有机可乘!

冬瓜富含多种营养元素,包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及钾、钙、铁、锌等微量元素。冬瓜中的膳食纤维能有效影响肠胃活动,使沉积在肠道中的废物排出体外,并且冬天多吃冬瓜能有效进步免疫力跟抵抗力。

南瓜

山药含有丰富的维生素跟矿物质以及多种微量元素,尤其钾的含量较高,满足身材所需要的养分外热量也相对较低。山药还可能促使人体内的T淋巴细胞增殖,加强免疫功能。



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